A prática regular de atividades melhora a saúde reduzindo os riscos de doenças, regulam o humor, diminuem o estresse e colaboram para a manutenção do peso. O que muitos não sabem é que, para se realizar qualquer tipo de exercício físico é necessário o acompanhamento de um profissional, para indicar qual atividade é ideal para você, considerando aspectos como: objetivos, alimentação e idade.
Para isso é necessário o apoio de um Personal Trainer, que é um profissional que personaliza treinamentos e aprimora o condicionamento físico, indo de encontro aos objetivos de seus alunos. Pensando nisso, o Combinado conversou com os Personal Trainers do MTV 2017, Danilo Ribeiro [CREF 001031-G/SE] e Ayume Silveira [CREF 002051-G/SE], para esclarecer algumas dúvidas frequentes sobre treinos e as tendências do mundo fitness.
Existem aquelas pessoas que insistem em fazer exercícios sem acompanhamento. Quais são os malefícios acusados pela falta de orientação na atividade física?
Ayume Silveira: As pessoas que insistem em praticar atividade física por conta própria, sem orientação de um profissional capacitado, estão extremamente suscetíveis a lesões diversas, havendo uma grande chance de executar de maneira incorreta os exercícios, ou ainda programar errados seus treinos, gerando uma sobrecarga nos músculos e articulações. Além disso, há uma grande chance de não obterem os resultados que desejam com essa prática, uma vez que não estão capacitados e não conseguem fazer uma periodização correta e eficiente de acordo com os objetivos pessoais.
Fonte: Gshow
