Local

Fitness

O que é e qual o objetivo?
A Ginástica Localizada ou simplesmente Local, é uma atividade que trabalha com exercícios localizados e sobrecarga, utilizando halteres, caneleiras e o peso do próprio corpo. A aula é realizada em grupo, de forma estática, alternando os movimentos no solo e em pé. O benefício é basicamente a melhora da força e da resistência muscular localizada. Dentre os exercícios mais comuns, destaca-se o agachamento, abdominal e afundo.

Turmas
As aulas de Local são realizadas de segunda à quinta, às 7h30, 8h, 10h e 18h. Não há diferença de níveis nessa turma.

Local e procedimentos para a prática
A modalidade é praticada na Sala Multifuncional 1, com aulas semanais. Para se inscrever nas turmas procure o Departamento de Esportes pelo WhatsApp (12) 99191 3257.

HorárioSEGTERQUAQUISEXSAB
07h00
07h30SALA VIPSALA VIP
08h00SALA VIPSALA VIP
10h00SALA VIPSALA VIP
18h00SALA VIPSALA VIP
19h00

Atenção!

  • Horários e locais de aulas sujeitos a alteração sem aviso prévio.
  • Respeite os regulamentos dos espaços esportivos e das modalidades.
  • Traga sua garrafinha de hidratação e toalha.
  • Utilize os dispensers e borrifadores de produtos de higiene e limpeza disponíveis nos locais das aulas.
  • Utilize os armários rotativos dos vestiários para guardar mochilas e bolsas.
  • Para mais informações, entre em contato com o Departamento de Esporte, em horário comercial, através do whatsapp (12) 99191.3257