O que é e qual o objetivo?
A Ginástica Localizada ou simplesmente Local, é uma atividade que trabalha com exercícios localizados e sobrecarga, utilizando halteres, caneleiras e o peso do próprio corpo. A aula é realizada em grupo, de forma estática, alternando os movimentos no solo e em pé. O benefício é basicamente a melhora da força e da resistência muscular localizada. Dentre os exercícios mais comuns, destaca-se o agachamento, abdominal e afundo.
Turmas
As aulas de Local são realizadas de segunda à quinta, às 7h30, 8h, 10h e 18h. Não há diferença de níveis nessa turma.
Local e procedimentos para a prática
A modalidade é praticada na Sala Multifuncional 1, com aulas semanais. Para se inscrever nas turmas procure o Departamento de Esportes pelo WhatsApp (12) 99191 3257.
