O que é e qual o objetivo?
A maioria das aulas de Cardio Dance começa com alguns exercícios de alongamento seguidos de um leve aquecimento. Depois, o ritmo acelera e os músculos são forçados a resistirem ao peso do próprio corpo.
Isso aumenta a resistência e faz com que os músculos trabalhem cada vez mais, sem causar fadiga, dor ou cansaço.
O Cardio Dance mantém a sua frequência cardíaca lá em cima durante todo o exercício, acelerando o metabolismo e ajudando na queima de gordura. Além disso, como já falamos, trabalha todos os seus músculos, deixando-os durinhos e tonificados sem que você precise levantar pesos ou encarar o ritmo chato de um treino de musculação na academia.
Turmas
As aulas de Cardio Dance são realizadas segundas, quartas e sextas, às 9h. Não há diferença de níveis nessa turma
Local e procedimentos para a prática
A modalidade é praticada na Sala Multifuncional 1, com aulas semanais. Para se inscrever nas turmas procure o Departamento de Esportes pelo WhatsApp (12) 99191 3257.
