Mais atividade física, menos ansiedade igual a menos exageros alimentares

mais-atividade-fisica-menos-ansiedade-igual-a-menos-exageros-alimentares

A proposta de perder peso com a prática de atividades física ainda pode ser considerada um paradigma com muitas incertezas e informações controvertidas. A expectativa de efeitos a curto prazo e a tendência de superestimar o impacto do exercício no balanço calórico contribuem para dificultar a obtenção dos resultados desejados. (…)

Nas últimas décadas, inúmeros estudos experimentais tem comprovado que redução da ansiedade proporcionada por uma mudança da química cerebral como decorrência da prática regular de exercícios físicos é um dos benefícios mais importantes que colaboram para a perda de peso.

A ansiedade pode ser considerada a grande vilã dos exageros alimentares que contribuem para o ganho de peso. Vários estudos científicos comprovam aumento da produção de serotonina em praticantes de exercícios físicos após os primeiros dias de um programa regular.

A maior produção de serotonina reduz a ansiedade e nos proporciona uma escolha mais “seletiva” dos alimentos, sem aquele componente compulsivo que sempre leva ao exagero desnecessário e pernicioso.

Vale a pena apostar neste resultado e usufruir da verdadeira mudança de comportamento alimentar que os exercícios físicos podem promover, não somente proporcionando a perda de peso como também promovendo saúde e qualidade de vida.

*O artigo foi escrito pelo Profissional de Educação Física Turíbio Barros [CREF 041074-P/SP].

 

Fonte: Eu Atleta

Veja também

Itaguará Folia 2023

  Já estão ansiosos para a Folia do Itaguará? Então marca aí: Dias 19, 20 e 21/02/2023, das 16h às 22h, vamos ter muita diversão e alegria em nosso Carnaval. Traga toda sua família, convide os amigos e venha se divertir.     REGULAMENTO BAILE DE CARNAVAL ITAGUARA COUNTRY CLUBE

Veja mais +

Eleição parcial do Conselho Deliberativo

  Seja um membro do Conselho Deliberativo e contribua com suas experiências pessoais, profissionais e vivências como associado para evolução do nosso Clube. De acordo com Edital publicado em 15/12/2023, as inscrições para que você se candidate para Membro do Conselho Deliberativo serão do dia 20/02 a 05/03/2024. As inscrições

Veja mais +