Hidroginástica
O que é e qual o objetivo? A Hidroginástica é uma das modalidades clássicas do segmento fitness no mundo. A modalidade possui uma aderência grande por parte dos seus praticantes. As aulas são realizadas com um playlist musical numa mistura de exercícios aeróbios e localizados. Entre seus benefícios podemos destacar a resistência cardiorrespiratória, resistência muscular […]
Hidro Alongamento
O que é e qual o objetivo? O Alongamento na piscina é uma aula dedicada para a melhora da flexibilidade. Os exercícios são realizados dentro d´água com os benefícios do meio líquido, trabalhando os músculos, fazendo o corpo ganhar mais liberdade de movimento, além do resultado relaxante que a atividade proporciona. Turmas No Clube a […]
Cardio Dance
O que é e qual o objetivo? A maioria das aulas de Cardio Dance começa com alguns exercícios de alongamento seguidos de um leve aquecimento. Depois, o ritmo acelera e os músculos são forçados a resistirem ao peso do próprio corpo. Isso aumenta a resistência e faz com que os músculos trabalhem cada vez mais, […]
Pilates
O que é e qual o objetivo? O Pilates é uma atividade de ginástica que une exercícios posturais, de alongamento e força. O Pilates no Clube é realizado sem aparelhos, com os exercícios sendo realizados no solo, utilizando bola e elásticos. Turmas As aulas de Pilates acontecem de segunda à quinta, pela manhã e noite. […]
Boxe
O que é e qual o objetivo? O Boxe é uma atividade de ginástica que utiliza elementos do boxe olímpico para desenvolver resistência, agilidade e força. Numa aula bem dinâmica, os alunos se movimentam sobre o tatame e realizam as técnicas da modalidade. Turmas As aulas acontecem toda terça e quinta, às 9h e às […]
Musculação
Uma das atividades mais praticadas no país, a musculação se destaca por ser um dos meios mais eficientes para o desenvolvimento de força. É realizada numa sala própria, composta por aparelhos que são divididos por grupamentos musculares em que os praticantes são orietados a usá-los de forma segura. Os alunos podem realizar suas séries de […]
Yoga
O que é e qual o objetivo? A Yoga é uma atividade que une exercício, filosofia, arte e ciência, que tem como meta a libertação do ser humano de sua própria mente, levando-o à iluminação. Assim pode ser definida a Yoga, que tem aproximadamente 5 mil anos e agrega em seu significado conceitos como união, […]
Spinning
O que é e qual o objetivo? O Spinning é uma modalidade de ginástica executada sobre uma bike estacionária dentro de uma sala. Cada aula possui uma combinação diferente de cargas, variando as intensidades. Sempre realizada com uma playlist musical motivante, as aulas proporcionam um grande gasto calórico. Essa combinação de exercícios aeróbios, música, intensidade […]
Local
O que é e qual o objetivo? A Ginástica Localizada ou simplesmente Local, é uma atividade que trabalha com exercícios localizados e sobrecarga, utilizando halteres, caneleiras e o peso do próprio corpo. A aula é realizada em grupo, de forma estática, alternando os movimentos no solo e em pé. O benefício é basicamente a melhora […]
Jump
O que é e qual o objetivo? O Jump é uma modalidade de ginástica executada sobre um minitrampolim em que o praticante realiza movimentos de saltitos combinados com elementos da ginástica. Sua característica é bem dinâmica e lúdica. Com os movimentos do jump os alunos alcançam um gasto calórico considerável e se divertem ao mesmo […]
